Ter um filho é um grande passo na vida de qualquer pessoa. Planejar a gestação é importante para ter mais tempo de se preparar emocionalmente e ter uma gravidez saudável e segura. Esse pode parecer um ato muito simples, mas nem todas as mulheres têm essa facilidade. E essa dificuldade pode ser consequência de pequenas ações do dia a dia que atrapalham o corpo na hora de engravidar. Mas com cuidados e novos hábitos é, sim, possível preparar o organismo para conceber um bebê.
Se você decidiu ter um filho deve procurar um ginecologista antes mesmo da interrupção do anticoncepcional. Além dos exames ginecológicos rotineiros, como o Papanicolau, que é o exame preventivo para câncer do colo do útero, o médico vai solicitar uma bateria de exames laboratoriais para checar seu estado geral de saúde e descartar doenças como rubéola, toxoplasmose, hepatites e HIV, que podem trazer riscos para a gestação. Também é nesta consulta que são rastreadas condições crônicas, como hipertensão, diabetes, que exigem cuidados especiais para a gestante. Além disso, será prescrito ácido fólico, e/ou outros suplementos de vitaminas e minerais. O ácido fólico é uma vitamina do complexo B muito importante para a formação do tubo neural do bebê, que se desenvolve e se fecha nas quatro primeiras e gravidez. O ideal é que seu uso seja iniciado ao menos três meses antes da concepção.
Marque uma consulta com seu dentista
Se você precisar fazer algum tratamento odontológico, é melhor que ele aconteça antes de engravidar, já que durante a gestação não é recomendável se expor a exames de raios-X. Alguns tratamentos dentários também são contraindicados nessa época.
Reveja hábitos alimentares e estilo de vida
A gestação é um período em que o corpo demanda mais nutrientes e a alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento do feto e da mulher. Se seus hábitos alimentares não são saudáveis é preciso melhorá-los antes de engravidar, especialmente se estiver acima do peso.
Se é fumante precisará abandonar o cigarro, assim como o álcool e outras drogas, que além de serem prejudiciais ao desenvolvimento do bebê, podem reduzir a fertilidade. Praticar exercícios e atividades físicas também vai ajudá-la a preparar seu corpo para as mudanças que vão ocorrer ao longo dos próximos nove meses.
Vacinas
É fundamental garantir que a vacinação esteja em dia. Algumas doenças, como a rubéola, por exemplo, podem causar danos à formação do bebê e a vacina deve ser tomada três meses antes de iniciar as tentativas de engravidar. Além disso, é importante que a mulher já tenha tomado as vacinas contra tétano e hepatite B.
Faça muito sexo
O indicado é que o casal faça sexo de duas a três vezes por semana. O momento precisa ser bom para os dois, então não deixe que a carga de ansiedade seja muito grande, pois o estresse pode acabar atrapalhando.
Se a mulher tiver a menstruação regulada, a produção de óvulos deve acontecer a partir do 14º dia após a menstruação. Durante o período fértil indica-se manter relações em dias alternados. A dica é controlar a ovulação. Esses são os dias que as chances de um espermatozoide encontrar um óvulo aumentam ainda mais. Por isso, é interessante saber como calcular o período fértil. Mas é preciso atenção: exagerar no sexo não é uma boa ideia quando se deseja engravidar. O mais adequado é que o casal tenha relação conforme o desejo e a disposição.
É esperado até um ano para que a gestação aconteça antes de iniciarem exames para diagnóstico de infertilidade. Esse é um tempo que pode parecer muito longo e deixar os casais ansiosos, mas não se assuste! Acertar o dia certo da ovulação é mais difícil do que parece, já que vários fatores, inclusive a ansiedade, pode alterar o ciclo fértil feminino.
Relaxe e respire fundo, pois essa com certeza é uma fase muito gostosa de expectativas, ansiedades boas e emoções, curta todo esse planejamento, curta muito a vida a dois e os programas de casal, garanto que depois que o seu bebê nascer você recordará dessa fase com muito carinho e saudade. Até mais!
Dra Luciana Radomile é médica especialista em Ginecologia e Obstetrícia e acredita que o caminho mais fácil para a saúde é a prevenção.